Le but de ma démarche est de vous donner des outils… pour vous aider, mais aussi vous rendre autonome pour que vous puissiez installer de nouvelles habitudes sur le long terme !
Vous n’allez pas compter vos calories (fastidieux, stressant), mais apprendre à remplir votre assiette, en fonction de vos objectifs, avec les bonnes proportions de tous les groupes d’aliments de façon différente, afin d’avoir des repas équilibrés et variés !
Mais la gestion du poids n’est pas qu’une question d’Assiette
Nutrition
Perte de Poids
Pour induire une perte de poids, il faut créer une rupture de vos habitudes alimentaires soit qualitative, soit quantitative, soit les deux et, augmenter vos dépenses physiques quotidienne ainsi que par la pratique d’une activité sportive dans la semaine.
Le plan nutritionnel et sportif qui vous correspond est celui que vous pouvez garder sur le long terme ! Dans les 2 cas, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs.
L’objectif n’est pas une « Perte de poids » sur la balance…. Mais une perte de Gras , qui pourra être visible sur la balance, mais pas que… . Effets sur la silhouette générale, les centimètres, les vêtements, le ressenti, la vitalité.
Donc pas de fixette sur le poids affiché sur la balance !!
en
Modifiant progressivement votre alimentation, en réajustement, en l’adaptant par rapport à vous
Mobilisant les graisses
Maintenant la masse musculaire, puis en la développant
En préservant votre santé… voir gagner en vitalité
Visant une réduction pondérale modérée mais régulière, sans régime restrictif nuisible
Prise de masse
Pour une bonne prise de masse, il ne suffit pas de soulever des poids n’importe comment et/ou de manger des protéines en poudre !
Programme, coaching en musculation et Suivi alimentaire, je suis là pour vous aider à atteindre votre but. Toujours dans le respect de votre santé.