YOGA

Par la pratique des postures de yoga, ou "asanas" en sanskrit, au rythme de la respiration, la tranquillité de l'esprit s’installe pour notre plus grand bien.

Le yoga, comme une pratique physique permet au corps de retrouver flexibilité et force, et au mental de trouver le calme et la sérénité.

Le yoga permet de travailler en conscience assurant bien-être et lâcher prise.

Profitons du beau décor qu'offre la Côte d'Azur, pour pratiquer à l'extérieur, tôt le matin ou en fin de journée : parcs, plages...

Je peux également me déplacer chez vous, à votre bureau, à votre hôtel.

Contactez moi pour organiser votre / vos séances

2017-07-14 b _Nice Radisson, Asanas (27)

Pranayama

C'est le travail du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prāṇa, énergie vitale.

Corps et Esprit

Je propose une pratique de yoga Hatha flow : une pratique de yoga fluide et enchaînée de postures (asanas en sanskrit), au ryhtme de votre respiration.

Vous enchaînerez postures statiques et mouvements, en conscience.

Les asanas sont amenées progressivement avec des variatons accessibles, pour que chacun se sente détendu, ressente les bienfaits de la posture, en harmonie avec soi même.

Le Hatha flow est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide que le Hatha Yoga.

La séance dure 1h et se compose :

- un recentrage
- des exercices de respiration (pranayama)
- la pratique des postures (asanas)

- la relaxation (savasana) guidée